一个人真正的快乐就是身体健康，“健康管理”顾名思义，当我们身体健康的时候做的管理工作，可以称做为“预防医学”，当我们发病时必须尽快到医院门诊，那是“临床医学”。当我们身体健康的时候眼望四周充满幸福的感觉，一切都是美好漂亮，人一生的年日应该是命中早已经注定，如何在有限的岁月给自己带来快乐幸福的人生，那就要靠自己不停的学习掌握正面积极的生活方式，活到天年是有一定的可能祝福大家共同努力享受生活。生、老、病、死是我们生活的一部分必须乐观看待，本人年逾花甲，在过往的经验提供和医生共同努力的经验与大家分享：
1.从小被老师教导坐姿要缩小腹抬头挺胸，因为理解偏差造成大部分的人坐姿成为“倒C型”与正常脊椎的“S型”有很大的差别，加上本人热爱高尔夫运动，于2013年三月份在南投著名球场－南峰高尔夫具乐部，参加台中“中菁会”月历赛中过度挥杆造成腰椎三、四、五节及荐椎第一节滑脱，根据复健科医师表述就跟山体滑坡的泥石流类似，如果造成大小便失禁就必须即刻开刀治疗，但复健医师见我症状，建议开始牵引式复健治疗，那是一条漫漫长路，当我在复健科治疗时，眼见许多“师兄师姐”进修六年八年更有超过十年，让我警惕一定要找到突破传统的方法，跳脱过去的思维让自己脱离苦海；此时贵人传来专治脊椎问题的偏方，提供大家参考：下班前将六条至八条一斤的红薯（不宜太大的红薯，不容易蒸熟）浸泡在台湾料理米酒，让酒的位置达到红薯的一半到六成高度，一瓶米酒可以使用三次，大同电锅外锅加碗八分满的水，第二天早上启动电锅三十分钟可以蒸熟再外加三十分钟闷住，之后当早餐食用五天后对于锥间盘突出及脊椎侧弯有一定的疗效，原来本人红薯食用了三年对椎间盘突出没有什么感觉，当加上台湾料理米酒就立即产生疗效。可以忘记拿了一年三个月的辅助工具－拐杖，也可以摆脱护腰（软背架）的麻烦。
2.因为工作繁忙运动减少饮食过度，生活方式偏离正规有一定的距离，高血压、高血栓、高血脂的热门三高现象，降血压药必须随时带在身边以备不时之需，再看一幅中医师的养身秘方，薏仁红豆汤，按五十五十的比率，晚餐后按自己食量分量浸泡一个晚上，当作早餐食用（本人是当午餐食用）如果喜欢当晚餐亦可。“薏仁”《神农本草》将其列为上品，它可以治湿脾、利肠胃、消水肿、健胃益脾，久服轻身益气。“红豆”也有明显的利水、消肿，健脾胃之功效，红豆红色入心，因此它还可以补心。薏仁红豆汤的功效：可以让富贵手、香港脚消失，让血管弹性增加高血压的症状趋缓，每天早上起床量血压并记录，以利到医院门诊医师快速判断症状。
3.螯合治疗（Chelation Therapy）是将EDTA药剂合并特定的维他命，胺基酸、矿物质，以一连串的静脉注射治疗。静脉注射是将我们体内的重金属物质，如铅、镉、汞、铁等排出体外，这些重金属是因为工业发展及现代环境污染所造成；“螯合治疗”的药剂，合并重金属物质产生化合作用，以无害的状态经由排泄器官（肾脏为主）经由尿液排出体外。“螯合治疗”可以相当的改善血液循环，减少自由基改善免疫系统，帮助身体自我修复能力。以本人加入“螯合治疗”的经验第一年十天静脉注射，第二年二十天一次，第三年三十天一次，第四年六十天一次，第五年九十天一次，每个人的身体状态不一样由医师诊断列出诊治方式。
4.「拉筋”是一种非常好的养身活动，一个人如果开始“筋缩”就开始快速老化，以下三种拉筋法供大家参考：
•･第一种：立式拉筋法：找一个门（78公分到82公分太大的门拉筋效果会差一点）双手抬高靠门两边，双脚前弓后箭，目视正前方放松肌肉，先右脚在前两分钟后换左脚在前另一个两分钟，拉筋目标是一边三分钟、让网球肘、肩周炎、板机指筋缩的状态有所改善。
•･第二种卧式拉筋法：大肌肉从颈椎到脚底拉筋法，右脚与身体九十度抬高，左脚与地面成九十度弯曲如图所示，一次十分钟然后换脚，对于腰椎滑脱及脊椎侧弯有一定的疗效，坚持一天早晚各一次。
•･第三种颈椎拉筋法：依照头部重量自然后放双手摊开，一次一分钟重复三次，对于头痛、头晕、五十肩有一定的恢复效果。
拉筋法刚开始是一件非常辛苦的活动，卧式拉筋动作开始一次五分种，先适应每个动作的困难度，最终要达到真正的有效果每个动作必须是二十分钟，可以治疗“五十肩”、“网球肘”“膝关节疼痛”“髋关节疼痛”等症状，许多的膝关节疼痛是因为腰椎第三节及第四节椎间盘突出所造成，髋关节疼痛是因为腰椎第四节及第五节椎间盘突出所引发这是本人发病的经验，和专业医师的见解可能有所出入敬请见谅。
这是朋友送我的拉筋凳造型，简单非常实用以上资料经由网路取得提供大家参考，并希望大家参与活动让自己变得轻松愉快。
5.我们公司高级干部及公司董监事成员每年必做的预防医学治疗，提供各界朋友分享，经由正规的医院健康检查，我们公司是由彰化基督教医院健可检查资料，检查报告经由台中市台湾大道“华恩诊所”黄景华医师判读，并准备静脉注射，一个疗程五天一年一次。本人已经从事这种预防医学的疗程十五年，经由本人经验推介公司干部加入“预防医学”的疗程，让公司干部及董监事成员可以身体健康快乐地参与工作。在大陆工作的台商朋友口耳相传，也有许多人每年都预留时间做“预防医学”的疗程安排。我们活在世界上不论时间的长短，追求活得快乐活得有尊严。
结论：
随着时代的进步，过去医生的建议我们可以参考，现代医生经过不同的疗程可以突破过去的旧思维，例如高血压的降压药开始服用就不能够停止，必须服用到从人生下课为止；以我的经验降压药在服用了十年之后经由“预防医学”的疗程降压药已经停用了十二年，但自己必须每天起床量血压并记录由医师建议改变用药习惯。不可以自我感觉良好而任意停止用药。医疗行为是一个非常专业的领域，给自己和家庭选择一个固定可靠的家庭医师是非常必要的，经由专业的辅导让家人及公司同仁在放心的身体状况下，生活的轻松自在这才是快乐的人生。
国立高学大学校友会 理事长
海基会 台商财经法律顾问
北京清华大学 台湾研究所 台商发展谘询委员会 主任委员 李荣福 2014/11/16
